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熱血テニス!!SHUZOだぁ!! 最近、試合に出るようになりました。熱血テニスを目指して、同い年のShuzoみたいになりたい。。。仕事に追われつつ、テニスにかける日々の様子をお伝えできればと思います。

熱血テニス!!SHUZOだぁ!!

最近、試合に出るようになりました。熱血テニスを目指して、同い年のShuzoみたいになりたい。。。仕事に追われつつ、テニスにかける日々の様子をお伝えできればと思います。

Shuzo_k
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今日の練習。。。

今日はとても寒かった雪だるま
朝5:30起床まいったぁ。。。

7時からの練習に向けて車の中でも手袋して。。。寒い寒い。。
コートクレイコートに着いたときの気温-3℃雪だるま雪だるま雪だるま

さて、練習開始。

初めての練習相手の方がいろいろと工夫した練習を一緒にやらせて頂いたビックリマーク

1.ショートラリー フォアバック50球連続
 (センターに一度戻るようにするのでかなりきつい)
  バックはスピン/スライスの2種

2.ボレーボレーのアップ フォアバック15球連続 その後、フォアバック両方で15球連続
  ただし、ラケットラケット赤と首に紐をかけるので、足をしっかり動かさないと返せないどーしよー
3.ほうきを身体の腰に巻きつけての、球出しテニスボールを打つ フォアバック5球
  ほうきを腰につけるので、回転軸を意識してラケット赤を振るびっくり 
 *フォアがいかに手打ちで打っているか、よぉーく分かるビックリマークビックリマーク

4.ほうきの柄で球出しテニスボールを打つ フォアバック5球
 テニスボールをしっかり見ないと、当たらないビックリマークビックリマーク
5.ひざの裏にテニスボールを挟んで、そのテニスボールを落とさずに球出しテニスボールを打つ フォアバック5球
 *ひざをしっかり曲げてうつ姿勢を意識する。太ももの筋肉がパンパンビックリマークビックリマーク
6.テニスボールを上に投げてドライブボレーで打つ フォアバック5球
 *3-5項の総まとめ。。。身体全体で打つことを意識する。

7.振り回し(スライスボールでの球出し)フォアバック10球
 *低いボールをしっかり足まげて振り切る。。。
8.ボレーの球出し 3球 デュース/アドサイド
 サービスのシャドウからの球出し。。
9.8の練習の進化メニュー デュース/アドサイド
 サービスのシャドウから、台打ちとボレーボレー 決まるまで5球
10サービスを打って、台打ちは、そのサービスをカットして、ボレーボレー。台打ちが5点取るまで。。。

 *サービスを直接ボレーするのはかなり練習になりますビックリマーク速いし、中々タイミングが取りにくい
 
このアップ練習はトップジュニアが実際にやっているのを参考にしているそうですが、寒かったのに、汗汗汗汗汗汗をいっぱい掻くことができましたキラキラ

たしかに、この練習をすると、
・体軸を意識した打ち方
・下半身を意識した打ち方

ができるようになるように思います
音符

いろんな人と練習すると勉強になりますえっへん

これからも誘われているのですが、問題は体力かなクエスチョン・マークやっちゃったぁ







  


日記 | 投稿者 Shuzo_k 18:31 | コメント(0) | トラックバック(0)
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