今日は＆
レッスンは９－１１時

何とか、雨が上がっていて、個人レッスンを受けました

今日は、全日本ベテランでランキング１０以内の方がコーチでボレーをテーマにアップ方法、実戦練習を教わりました

今日のポイントをまとめますと。。。

【アップ】
１．ボレーボレーはノーバウンドでせずにサービスボックスでワンバウンドさせ、ネット上20cm以内を意識した、ボレーを行う
２．ボレーはに対して、フォロースルーを大きくせず、スライス回転を意識すること
３．このボレーボレーを基本に以下でアップする
　①お互いにワンバウンドボレーボレー
　②片方がノーバウンドボレー、片方がワンバウンドボレー
　③片方がノーバウンドボレー、片方がショートラリー
というものでした　

このアップ目的は、
①試合では平行陣となったときに、ボレーは沈めるのが基本だが、一般のボレーボレーでは安易に浮かしてつないでしまうことを身についてしまう。
②低く沈めることで実際のボレーボレー戦でミスをかなりさせられ、実戦を意識したアップである
だそうです。

なるほど
確かに、通常アップでボレーボレーしているとどうしてもつなぐ意識があって、浮かしてしまっていましたこのを低く沈める意識付けのボレーボレーは必要ではないかと思いました。

【平行陣の実戦練習】
４人で平行陣でボレーボレー戦を想定した練習です。
ここでも強いボールを打たずに、コースを確実に突いて安全に（ミスを減らして）ポイントを取ることを学びました。
以下はポイントの取るコツを教わりました。
①ワイド（アレー）に落とした場合には、逆サイドへのワイド（逆アレー）をすることでポイントが高い確率で取れる
（外－外の法則）
②浮いたボールを一本で決めるリスクよりも２本でコースを突き追い込んでより安全に決める、２本パターンを意識する

特に、②は、今まで浮いたボールは一本で強く叩き、決まれば良いけれども、ミスをすることがしばしばでした。しっかり
・コースにをコントロール
・相手の面さばき、位置、構えで常に体勢を崩すことを注意する
・我慢の局面ではとにかく腰より低いボールでつないで相手のミスをさせる。

これもなるほど

今日は普段打たないような、やわらかいの組み立てを学びました

ちょっと、意識して、特にアップは練習していきたいと思います。