先週まで結構、が多くて中々練習できてませんでした。
試合は結構、予定されているのに

今日は良い天気でした。ただ、山の上ので風が結構、強かった

それでも、２時間練習しました。
練習はほとんど、ラリー
・ストレートラリー
・クロスラリー
・クロスラリー（デﾕースコートはバックでの逆クロス練習）
・サービス
・試合形式

その中で今日は、プロの方から指導が受けれる練習会でした。

プロの方はＪＯＰ５０位ぐらいでしょうか。。。いろいろと教わりました。
ポイントはこんな感じです。

;">【練習前の自分の状態を把握する】
・かかとつけて、足先を開いて、立つ。
　→このとき、拇指球に重心を感じること。左右のバランスが同じぐらいかを感じる。
　→感じないときは、ひざを曲げて、拇指球の重心を意識できるようにする。
　→両足のバランスが悪いときは、片足を上げて、バランスを調整する。

【スイングの状態を把握する】
・フォアハンド/バックハンドも、利き手と違う手でしっかり全力で素振りする。
　→これをすることで、利き手のスイングが軽くスイングできるようになる。

【良いプレーイメージをしながらの集中力ＵＰ方法】
ボール２コを縦に重ねる
→自分の得意ショットでのイメージをしながら、行うこと

【ラリー中の意識】
自分が気持ち良いイメージを持って、打つこと。
→マイナスイメージや苦しいイメージは却って、苦手意識を助長させる。
→前向きに思うことでより上達意識が促進される。

【サービス】
トスはネットに平行に上げるのではなくて、肩を横に伸ばして、前に上げる

特に、良いイメージを打つことを強調されていましたやっぱり、プラス思考は大事ですね

【自分の質問】＊プロに相談しました
自分はが浅くなりがちだが、どうしたら良いか
→言葉では表現しにくいのですが、振り切って、さらにラケットを戻せるところまでを意識せよと。。。（ナダルではないですが、振り切ったところで止めるのではなく、振り切った後のラケットの流れで戻しまでを一連で振れと。。。）
→先端を意識して、振り込む

なかなか、難しいですが、上手い人に教わると、何かしら持っているものですね
これを活かしたいと思います

しかし、１時間以上もラリーはきつかった